新しい事をしたりとか何かをする時って
ネガティブな感情がいっぱいでてきますよね。

あるいは人間関係でネガティブな
感情が出てきたりなどもあると思います。

今回ご紹介する内容は、
様々事に対して活用できるテクニックです。

あなたが、もし今仕事をしているとして
転職したいと思っているけれど無事に
ちゃんとした仕事につけるのか不安。
次の仕事に馴染めるのか不安。

あるいは独立して起業しようと思う時に、
本当に儲かるのか?またちゃんと
生活できるようになるのか不安。

このようなネガティブな感情を劇的に変化して
ポジティブな感情にする脳科学的手法について見ていきたいと思います。

ただ単に対人恐怖症とか人が怖いとか、
ちょっと鬱になりやすい人達にも使えるテクニックです。

是非最後まで読んで頂き今後の
あなたの人生に役立てられたらと思います。

それでは早速詳しく見ていきましょう!!

ネガティブな人とポジティブな人の違いは何?

ネガティブな人とポジティブな人が同じ体験をしても、
ネガティブに感じる人とポジティブに感じる人がいます。

例えば、交通事故にあって足の骨を折ったとしましょう!
ネガティブな人は、「最悪だぁ・・。なんで
あの時そうしたんだろう。」
とか思ってしまうのが特徴です。

ポジティブな人は、骨折するというやばい
体験が起きているのにも関わらず、
「首の骨が折れなくて良かったぁ」、
「しかも見た?あのナースの子、
めっちゃかわいいじゃん」見たいな。(笑)

というように同じ出来事が
起こっても人間の反応って違いますよね?

この反応の違いって何で起きているのかというと、
脳の情報処理の方法が違うのです。

ポジティブな人とネガティブな人って
遺伝子が違いますがこれによって脳が
どういうふうに外部から入ってきている情報を
どう処理するかによってポジティブとネガティブが生まれています。

その為この処理システムの所に介入する方法が
あればネガティブな人もポジティブに変えられます。

いわゆるメンタルなどの落ち込んでしまう事を防げます。
結局普通に考えたら同じような幸せな体験
をしたら人間の反応は同じように見えます。

ポジティブな人もネガティブな人も
最初の体験の仕方は同じです。

良い事があったら=幸せ
嫌な事があったら=最悪

このように最初は思います。
しかし持続時間が違います。

ポジティブな人はポジティブな感情が長く持続して、
ネガティブな感情を長く持続しません。
要は立ち直りが早いという事です。

ネガティブな人は、ポジティブな感情を感じても
すぐ終わってしまいます。
逆にネガティブな事をずっと引きずってしまいます。

何が言いたいかというと、
ここらへんの気分の続き方とか記憶の残し方、
脳の情報処理のシステムをちょっと
変えた上げれば良いという事です。

実際に脳科学で説明すると、
ポジティブな人って脳の左側が活性化しやすく、
逆にネガティブな人って右側が活性化しやすいです。

だからポジティブな人は脳の左側が活性化するせいで
ポジティブな感情を長く持続する事ができます。

一方でネガティブな人っていうのは、
右脳の活動が大きいので幸福な状態になっても
「これは中々続かないぞ」
という脳が勝手に警告をしてしまいます。

実際に鬱病になりやすい人や鬱傾向や
心配性な人って前頭葉前皮質と扁桃体って
所のコネクションが弱いって事が判明しています。

前頭葉前皮質とは物事を
認知する機能を司っている場所です。

扁桃体とは、恐怖感とか
不安感とかを司っている場所です。

この2つの繋がりが深いと、
前頭葉がいわゆるネガティブな感情や
恐怖感をつくる扁桃体をコントロールしてくれます。

この繋がりが薄いとコントロール
できなくなってしますのでネガティブな感情や
恐怖感に上手く対応できなくなってしまっています。

よって無意識がそういう事をやってしまう事に
対してどうコントロールするかが大事になります。

ではどうコントロール
していくのか見ていきましょう!!

4行日記テクニック

よくポジティブ心理学
とかだと3行日記を書きましょう。

自分にとって良かった事を
3つ書きましょうとかいいます。

またエクスペディライティングと
セットにした4行日記というテクニックがあります。
今回こちらをご紹介します。

具体的に言うと毎日スマホとかの
メモ帳でも良いので書いてください。
カレンダーの一番下に日記を書く
スパースに書き込むでも大丈夫です。

やり方は非常に簡単です。
一番最初にその日にあったネガティブ
な出来事を1個だけ書いてください。

例えば、お気に入りのグラスを
割ってしまったとかでも大丈夫です。

書いたらその後すぐにその日にあった
ポジティブな出来事を4つ書きます。些細な事で大丈夫です。

ネガティブ1
ポジティブ4
これを書いて自分の認知
を調整していくテクニックです。

要するに、ネガティブのなりがちな人って
ネガティブな感情がいっぱい出ちゃって
それが続いて、ポジティブナ感情の持続時間が減ってしまう。

だからネガティブを1つ書くに対して、
ポジティブを4つ書く事によって、
それを相殺していくようにするのです。

あなたはネガティブを0
すればよくないですか?と思いますよね。

しかし、0にするとかえって頭の中で
ネガティブな感情が渦巻いてしまう場合があります。

実際これはトレーニングにもなり
徐々にポジティブな感情の持続時間が増えます。

是非あなたも、ネガティブ1つに対して
ポジティブ4つを日記に書く事をオススメします。

また瞑想も非常に効果的です。

まとめ

ネガティブからポジティブな感情に
劇的に変化する脳科学的手法についていかがでしたでしょうか。

人生一度きりなので、あなたにとっての人生が
ポジティブ思考になり今後の人生が
成功できるようなきっかけになれば幸いです。

成功する為に必死に頑張っても
結果がでなく悩んでいる人に必見。

収益化する為の文章術の極意
電子書籍
でプレゼント!

自分は大手飲食店を退職後、
28歳起業家に出会いブログビジネスを学びました
半年後に53万円の収益化に成功し
10ヶ月には会社員の給与の3倍の
100万円超えを達成する事ができました。
才能があったわけでも、
環境に恵まれたわけでもないです。
仕事でも友人の間でもかなり
優秀とは真逆の人間で有名でした。

そんな自分でもブログビジネスに出会って

少しのあいだだけ真剣に取り組んだところ、
びっくりするくらい人生逆転できました。

そのブログビジネスを学ぶ過程で、

収益化する為の文章術いわゆる
コピーライティングのスキルを磨く方法や、

コンテンツを作って価値を届ける方法など、

これまで学生時代では一度も
学んだ事がないことを知ることができました。


その経験からどんなに勉強が苦手でも人生を
変えたいと本気で思って勉強して正しく
成長すれば誰でも人生を変えられると確信しています。


そして、今の自分と同じような人が少しでも増えれば、
人生で後悔する人を一人でも減らせるし
笑顔が溢れる世の中になれると本気で思ってます。

そういった理念から、
自分がどのようにビジネスに取り組み、

ゼロから今のブログ収益100万円を築いていったのか、

その成功体験の一つを書籍にまとめてみました。

電子書籍は「収益化する為の文章術の極意」
ですがブログを導いてくれた起業家も
大絶賛してくれたのでメールマガジンの中
限定でその書籍を公開しています。


20分程度でサクッと読める内容なので、
もし興味があれば読んでみてください。

電子書籍「収益化する為の文章術の極意」を読んでみる

PDF形式なのでいつでも気軽に見れます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

▼メールマガジンの登録はこちら▼



<学べる内容>

✔︎稼げる人と稼げない人の明確な違いとは?
✔︎文章力を格段に上げる「型」とは?
✔︎「収益化」をする為に具体的にするべき事とは?
✔︎感情を揺さぶる文章術とは?
✔︎仕組みを構築して自動で収益を得る真実とは?
etc…



Twitterでフォローしよう

おすすめの記事